近我真是觉得心里越来越焦虑，牙齿的颜色总是让我不安。每次看到镜子里的自己，嘴巴一张开，牙齿的黄黄的就像是个大问题，真是让我烦得不行。朋友们都在讨论美白牙齿的事情，我心里也开始琢磨：我是不是也该去试试呢？可是一想到要花那么多钱，心里又觉得不划算。 我每次喝咖啡、吃东西的时候，都怕会让牙齿更加变黄，心里真的特别忐忑。每次跟人聊天的时候，我都得注意自己的笑容，生怕露出那一口不够白的牙齿。身边的朋友们都说，牙齿白了，笑起来才好看。我越听越觉得自己这缺陷真是个大问题，心里越发焦虑。 我在上查了一些牙齿美白的方案，看到那些结果图，心里又开始期待，想象着自己如果牙齿白了，会不会变得更加自信。但一想到可能会有副作用，或者结果不如预期，我又开始犹豫。真是让人烦恼的事情，想要改变却又怕失败，心里真是不知道该怎么办。希望能找到一个合适的办法，让我能摆脱这份焦虑。

我在小红书和上了解到一些牙齿美白的知识。牙齿美白可以通过专業牙医或家庭护理实现。常见的美白方法有美白牙膏、牙齿美白贴和激光美白。饮食也很重要，减少咖啡、红酒等染色食物的摄入有助于保持白皙牙齿。此外，定期刷牙和使用牙线可以去除牙菌斑，预防黄牙。保持良好的口腔卫生是美白的基础。希望这些小知识能帮助大家拥有更亮白的笑容！

我选择了上海张建新口腔诊所，原因是听说那里的医生技术非常出色。此外，我的家人之前也曾在该诊所接受过牙科治疗，结果令人满意。

在上海张建新口腔诊所，我预约了拔牙的时间。走进诊所，我感受到环境的整洁和舒适。接待员热情地接待了我，询问了我的基本信息。随后，护士引导我进入了诊室。 在诊室里，张医生微笑着向我打招呼。他仔细询问了我的病史，了解了我的牙齿状况。医生让我坐在椅子上，开始进行口腔检查。他用小镜子和探针仔细检查了我的牙齿，找到了需要拔除的那颗牙。 接下来，张医生告诉我拔牙的步骤，并让我放松心情。他准备了麻醉药，先用棉签涂抹在我的牙龈上。随后，他注射了局部麻醉，确保我在拔牙过程中不会感到疼痛。麻醉药起效后，我的牙龈开始麻木。 医生随后用牙钳夹住了我的牙齿，轻轻摇动，试图松动牙齿。他小心翼翼地施加力量，直到牙齿完全松动。接着，他用力拔出了那颗牙，整个过程快速而干净。虽然有些压力感，但我并没有感到剧烈的疼痛。 拔牙完成后，张医生给我展示了拔掉的牙齿，并告诉我后续的护理注意事项。他让我咬住棉球，以帮助止血。后，医生叮嘱我几天内要避免吃硬的食物，并定期复查。 我感谢了张医生和护士，带着一颗轻松的心情离开了诊所。整个拔牙的过程让我感到安心，医生的专業和细心让我倍感信任。

我近牙齿恢复得很不错，吃饭和其他事情都没有不适的感觉。上海张建新口腔诊所的医生技术真的不错，我非常推荐他们的服务。他们的治疗让我感到舒适，牙齿的敏感症状也大大减轻。此外，我的咀嚼能力也恢复得很快，吃东西变得更加顺畅。总之，我对这次的牙齿治疗非常满意，感谢医生的专業技术。希望更多的人能够体验到这样的优质服务。